今日、健康診断で血圧が160 の80でした。

50代/女性 - 2021/11/15

だいたい128 132 下が64でした。今回の健康診断では160 80 2回目が140 70でした。食事は塩分ひかえてバランスよくしていますが、なんか病気に罹っているんでしょうか。　
この頃、運転しなくなったので…体重も増えてきてます。高血圧ってどうしたら下がりますか。宜しくお願い致します。