赤飯おにぎりを食べたあと、喉に違和感が残り詰まりそうな感じになりました

40代/男性 - 2021/11/16

赤飯おにぎりを食べたのですが(ひと口めを多めにかぶりついてしまいました)、飲み込もうとしたとき、舌の奥のあたりにへばり付いたため、何度か飲み込もうとしたもののなかなか取れず、うまく飲み込めないため、パニック状態になりました。なお、この時、呼吸はできていました。持っていた飲み物を飲んで、つかえた感じがなくなったのですが、一歩間違えたら喉が窒息していたのでは無いかと心配になりました。こういう場合、舌の奥にあるもの(ただし感覚的な位置だったので実際はどこにあるか不明ですし、飲み込んだあとの詰まった感覚と区別が難しいですが)はどのように除去するのが正しい判断なのでしょうか？？また時間が経つにつれ舌の奥にあるものが喉の奥に詰まっていくのでしょうか？？
以前赤飯おにぎり一気食いしてお亡くなりになった方がいることを知っていたのですが、余計に不安になってしまいました。心因的なものでパニックになったのかもしれません。
こういう場合の、正しい判断の仕方をご教示お願いいたします。