生活リズムの改善について

10代/男性 - 2021/11/17

初めまして。数ヶ月前に高校を退学したばかりの18歳男です。小学生の頃から睡眠障害があり、家族や先生から理解を得られなかったため、独り暮らしや退学など、今では行く当てもなく、そのことが常に心理的プレッシャーとなって重くのしかかっています。以前は自主的に筋トレをしたり読書をしたりしていたのですが、生活リズムは乱れる一方で、努力すればするほど無力感に苛まれてしまいます。何とか今の状況から脱け出したいのですが、自分一人で一歩でも健康に近付く手立てはありますか？自律神経の問題は間違いなくあると思うので、人間関係のような心理的要素も関わっていると踏んでいるのですが、今はそれ以上に身体面でのアプローチを求めています。というのも、一人で居ても平気な時は決まって体調が優れているからです。何か良い案がありましたらご回答頂けますと幸いです。宜しくお願い致します。