30代。10年以上、寝転ぶ時・起床時に腰痛か背中痛があります。

30代/女性 - 2021/11/17

30代前半、産後半年です。
仰向けに寝転ぶ時や起床時に背中痛があり、困っています。
病院で診てもらえますか？
整骨院でしょうか？

・もともと猫背。

・高校生の頃から仰向けに寝転ぶと腰痛。
　寝転ぶ時は、背骨の腰のアーチ部分が、
　敷布団の水平面にパキパキと
　下りていく感じで痛い。
　起きる時も腰痛。日中は痛みなし。

・30代になり、妊娠中や産後も腰痛。
　特に産後は激痛。

・産後1ヶ月程で腰・背中を痛めた。
　腰は早めに治ったが、
　背中が治るまで2ヶ月程がかかった。

・産後1ヶ月半程は畳に布団の就寝で
　腰痛が辛かった。
　産後1ヶ月半以降はベッド就寝になり、腰痛が良くなった。
　代わりに、寝転ぶ時・起床時
　背中が痛くなった。

・産後4ヶ月頃から背中痛が和らいできた。

・寒さか運動不足のためか、
　産後半年の最近、
　背中痛が強くなってきた。
　起床時すぐ動きづらく困っている。

・再び背中を痛めるのではと怖い。

・反り腰だと思うが、
　整形外科やリハビリ？理学療法？か？
　もしくは整骨院か？
　自分で経過観察で大丈夫か？

長文を見て頂きありがとうございます。
分かりにくい所は教えて頂けたら嬉しいです🙇‍♂