発達障害と適応障害について

30代/女性 - 2021/11/20

現在、抑うつ状態、不眠症などから精神科に通院中です。
福祉的な就労をする際に主治医の意見書をとったのですが、広汎性発達障害、適応障害となっていました。
病名については自閉傾向あり、二次障害による抑うつ状態と言われてきました。
確かに働いていた時はストレスもありましたし、適応障害かな？と思う点もあります。
でも、無職になっても、うまく休めない、不安や焦りがある、抑うつ状態などが継続しています。そのため福祉的な就労をしました。
適応障害、とは言われましたが、わたしは、何に適応出来ていないんでしょうか？
それとも診断名として適応障害と書かれたのでしょうか？
生きていくのに適応出来ていないんじゃないかという不安すらあります。
生きていくのは辛いと感じることは少なくないです。でもどうしようもないと割りきっています、そうせざるをえないんです。
わたしはどうしたらいいんでしょうか？
相談できる人がいないのでよろしくお願いします。