酸化マグネシウムを飲んでも便が硬い
person30代/女性 -
子どもの頃から便秘気味です。
今でもなかなか自然排便はなく5日ぐらい出てないと慌てて便秘薬を飲んで排便するような感じです。
コロナ禍で運動不足となり、より便秘気味になったような気もします。
便秘は内科でも相談していて、酸化マグネシウムとセンナ系の薬(ピコスルナート？ピンクの粒です)が出されています。
酸化マグネシウムを毎日飲んでいますが、センナ系の薬を飲んで出すと便は硬いんですよね。。
酸化マグネシウム効いていないのでしょうか。
肛門近くに便が溜まってしまっていたら怖いなって思います。
酸化マグネシウムを飲んでいても、いきまないと出ないのはおかしいでしょうか？
排便習慣をつけたいのですが、おすすめの方法があれば教えて頂きたいです。
筋力もないのですが、腹筋も有効ですか？
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