メニエールの悪化予防について

30代/女性 - 2021/11/24

1年前にメニエールを発病し投薬で耳鳴りとめまいは改善しましたが、難聴は続いています。難聴は段々と悪化し、発病から3ヶ月ほどで中程度難聴で固定化している状態です（耳鼻科は3件ほど通いましたが、いずれもめまいが無くこれ以上難聴も悪化していないとのことで通院終了となっています）
現在は悪化予防のために防已黄耆湯、柴苓湯、メチコバールの投薬と糖質制限、塩分制限、有酸素運動を続けています。

1、運動は30分のジョギングを週に3回ほどですが、もっと増やした方が良いでしょうか？
2、頭を揺らすジョギングは内耳の石を揺らしてしまうので、頭を動かさないエアロバイクの方が効果があると聞いたのですが本当でしょうか？
3、7年前より子宮内膜症でジエノゲストを服用していますが、こちらはリンパ水腫に関係あるのでしょうか？（婦人科の先生が浮腫みの副作用があるので…と心配していたため）

宜しくお願いします。