「こむらがえり」について

70代以上/男性 - 2021/11/24

最近になって就寝中に「こむらがえり」が４日に１度くらい発生します。これまでは市販の「芍薬甘草湯」を服用して収めてましたが、昨夜は服用後の朝方に両足に来て参りました。
薬服用以外に予防策としての運動などが有るのか、又「芍薬甘草湯」以外に有効な薬があるのか教えて下さい。