今日、ぎっくり腰になり、病院診察。

30代/男性 - 2021/11/24

今日、ぎっくり腰になり、完全に歩行できない位痛みを発症、病院診察、レントゲン撮影をしたら、
腰椎L5と仙骨の間が潰れてきてるそうで、「老化ですね」と診断。

予防する方法は、「過体重」「過負荷」を避けることだけでした。
それ以外に強化する方法や老化を遅延する方法を教えて下さい。

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