満員電車や電車遅延の際に感じる頻脈

30代/女性 - 2021/11/25

数年前から、電車が遅延してすぐに降りられない状況になるとドキドキと脈が早くなります。降りたいきもちに気持ちになるのですが、しばらくするとスッと落ち着く感じです。
これはパニック障害でしょうか？
遅延していない電車では問題ありません。
なかなか病院へは行けないのですが放置すると酷くなりますか。
対処法や市販で買えるもので効果的なものがあれば教えてください。