社会不安障害の克服方法
person30代/女性 -
現在30代の主婦です。20前半の頃から人前に出る事に恐怖を感じるようになり、心療内科を受診して社会不安障害と言われました。その頃からデパスを飲み続けています。
デパスを飲んだその時は気持ちが軽くなるのですが、人前に出る事は出来るだけ避け、逃げ続けている事に疲れました。
自治会の役員、保護者会等、今後人前に出る機会が増えるのでなんとか自分で克服出来る方法はないでしょうか?
認知行動療法を受けたいのですが近くにして頂けるクリニックもなく、どうしたものかと困っています。
よろしくお願いいたします。
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