ヤングケアラーだったかもしれない過去との向き合い方について

50代/女性 - 2021/11/28

うつ病で心療内科に通院中の主婦です。
最近ヤングケアラーという言葉をよく聞き、内容を調べてみると過去の自分にあてはまるのではないかと思い始めています。

昔、母もうつ病で長く苦しんでおり、小学生だった私は毎日母の「辛い、苦しい、よくなるんだろうか」という話を聞かされていました。
それは子どもだった私にはとても辛いことだったのですが、母の病気が悪化することを恐れて拒否することができず、「大丈夫、少しずつよくなっていくよ。」と繰り返すことしかできませんでした。
母が寝込んで起きれない時は食事などの家事も私がやりました。
同年代の友達が自由に遊んでいるのを見て、羨ましい気持ちと「どうして私だけが・・」という気持ちで心乱れたのを今でも覚えています。
そういう状況が母が亡くなるまで10年ほど続きました。

今、同じようにうつ病になり母も苦しかったんだろうなと理解できますが、同じような思いをさせたくなくて主人や子どもには過去の苦しみは話せません。（私の病気のことは知っていますが。）
そこでご質問したいことがあります。

1　過去の私はヤングケアラーだったのでしょうか？

2　こういった過去の苦しかった話は心に抱え込まず、誰かに（例えばカウンセラーとか）話した方がよいのでしょうか？
それとも心の中に眠っている過去の苦しみを、今さらほじくり返さない方がよいのでしょうか？

私としては苦しかった過去を誰かに聞いてほしいという思いと、思い出すと苦しみが蘇ってきてかえって今のうつ病が悪化するのではないかという恐れで混乱しているように思います。
よきアドバイスをよろしくお願い致します。