睡眠と食事、入浴時間について教えてください
person50代/女性 -
食事時間や入浴時間と睡眠は関係ありますか？
朝は必ず5時に起きないといけません。
前まで食前の夕方17時に入り22時に寝る感じでしたが寝付きが悪く(寝付けない時はリーゼ服用)
2～3日前から食後の20時に入り22時に寝る感じで寝付きは大変良いのですが
お風呂上がりで喉が乾くため水を飲むせいか２時間後位にトイレに起きてしまい目が覚めてしまいます。
途中で目覚めない為にはどうすれば良いでしょうか？後入浴時間はどちらが体に良いですか？
よろしくお願いします。
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