お腹の脂肪 落としたい
person60代/女性 -
1年前から お腹が出てきて
健診も、身長160 体重56キロですが お腹周りだけ メタボです
自宅で ３食はしっかり食べてますが、炭水化物は 特に茶碗軽く1杯だけで おやつも 和菓子でも 半分くらいしか食べないようにしてます。ただ、果物は好きでみかんは3個は食べてます。
運動は苦手ですが 簡単な体操は 毎日続けてます。
お腹ひっこめるには、一食抜いた方が良いてすか？運動するとしたら毎日 どのくらいどのようなことをすれば良いですか？
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