いつか妊娠したい、そのために

20代/女性 - 2021/12/02

生理不順で先月も質問させて貰ったものです。
PCOで、プロベラ錠を飲んでいましたが今回漢方(柴苓湯)を試しましたが基礎体温がガタガタで、プロベラ錠での治療に戻しました。
先生いわく妊娠希望がない今は生理を起こさせるということが第1優先で、排卵はその次と言われました。具体的な妊娠計画がないのであれば排卵がなくとも1-2ヶ月に一度は生理を起こしてないと、いざ妊娠したい時に出来にくくなるため、生理を起こしましょうとのことでした。もしも妊娠ステージに持っていくならその治療に切り替えていくだけと言われました。
本当は2年前までの普通の生理に戻りたいです。ただ、贅沢は言わずきちんと先生を信じて薬を飲んでいこうと思います。

他に自分で出来る生活習慣の改善はあるでしょうか。
〇生理が来なくなったタイミングと激太り、ストレスのタイミングが重なっていたので、1年かけて元の体重(－9キロ)に戻しました。今も適度な運動を続けています。
〇豆乳などは、直接的な効果はなくとも、飲んだ方が何かいいことはあるのでしょうか？納豆は2日に一度は食べています。飲み過ぎないようには気をつけます。
〇他にしたらいいこと

〇起きる時間が仕事柄バラバラだったり、基本は6時起床でも５時に目が覚めてしまったり、夢を見てて飛び起きてしまったり、枕元に置いてても探してしまって体を起こしてしまったり…と基礎体温が上手く図れないです。コツを知りたいです。

など教えてください

→プロべら錠を1日夜1錠飲み、周期は22日と短いですし、量も多くは無いですが(ホルモンが少ないためなのはわかっています)、毎月きちんと決まった周期て出血はあります。

画像の月マークは生理のマークです。
11.2プロベラ錠服用開始です
鉛筆マークの着いているところは、測定時間の大幅なずれ、寝つきが悪く夜ふかしをしてしまった等のマークです