以前に良性発作性頭位めまい症で相談したものです

60代/男性 - 2021/12/04

２ヶ月前に以下の症状などで相談したものです。
深夜突然強いクルクル回りようなめまいでよろけ、その後何度か寝返りとかするとクラクラしました。その都度15秒程度ですぐに治リました。
耳鼻咽喉科に行き、ゴーグルのようなメガネで顔を振る回したり、手の痺れないか、聴覚検査など受けました。先生は病名はつけられないとのことで、アボホスコーワ顆粒・メコバラミン錠・ベタヒスチンメシル酸塩錠を一週間分いただきました。
しばらくは軽いめまいが少し続きましたが、落ち着きました。
しばらく無かったのですが、昨晩からまた頭部を下に向けると以前と同じめまいが出ました。
静かにしていると不快ではありますが、下を向いたり顔を動かさなければめまいは起きないようです。
お聞きしたいのは、この症状は薬とかに頼らなくてもしばらすれば治るのでしょうか。良性発作性頭位めまい症とすると完治は難しいのでしょうか。

診ていただいた先生は軽い運動をと言われました。頭部を動かしても大丈夫ですか。
私はデスクワークが多く、あまり運動をしません。持病は心房細動で治療しています。以前に突発性難聴をしていますが耳鳴りはあります。
耳鳴りが強くない時はイヤホンで音楽をよく聞きます。これも原因でしょうか。
今後出る時のために予防法ございましたらお教えください。
よろしくお願い申し上げます。