妊婦の食事制限と運動について
person20代/女性 -
現在28wの妊婦です。
先週の助産師外来にて、つわり終了から＋7kg太っていることを指摘されました。
それまで食事制限や運動をしていなかったので太ったことは自覚していたのですが、助産師さんから以下の点を指摘・改善するよう指導されました。
・カタカナ食は食べない（和食にする）
・毎日散歩する（1時間以上）
以上を踏まえ、以下のように実践しました。
・食事
→間食を断ち炭水化物をふかし芋に置き換え、一日あたり800kcal〜1000kcal程度に（和食が苦手なのでこれ以上食べられません）
・散歩
→一日7〜8kmを90分程度（勾配が激しい場所しかないため常に息切れしています）
徐々に痩せてはいるのですが、妊娠後期のカロリー目安が2000kcalというのを目にするため、赤ちゃんに栄養が行っているか不安です。
来週産科の先生の検診があるのでその際に赤ちゃんの成長を診ていただけますが、摂取カロリーの目安よりもカロリーが足りていない気がするため、複数の先生のご意見をいただきたいです。
具体的にご指摘いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
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