生理後に胸が張り出しました

40代/女性 - 2021/12/12

お世話になります。
今月、生理が予定より16日遅れて来ました。
遅れていた際に妊娠検査薬で確認しましたが陰性。生理が来た時には最後の性行為から2週間経過していましたが、3週間後が確実だとの事でしたので３週間後ピッタリの日の朝検査しましたがやはり陰性でした。生理期間は４日間といつもより少し短いかなという感じでしたが妊娠でもなかったし、こんな事もあるんだぐらいに思っていました。生理が終わって数日した頃から胸が張り出しました。乳首も痛いし胸も触ったり走ったりして胸が揺れると痛いです。(昔は生理前に胸が張り生理が始まると収まっていましたが、最近は生理前でも昔のように胸が張る事はなくなってきました。)以前にも１度同じ様な事があり婦人科に行った時にはホルモンバランスが崩れているのかもねと言われ乳腺外科にも行き検査しましたが乳腺症かもしれないね、との事で様子見になりました。(検査の時に良性のしこりがあったので定期的に乳腺外科には通っていて今の所は問題なしです。)
乳腺症は生理前にものすごく胸が張り痛むと聞きますが、生理前でもないのに張ったり痛んだりもするのでしょうか。今回、生理が16日も遅れた事もあって、またホルモンバランスを崩しているのでしょうか……。
乳腺症は特に治療法はないと聞くので、様子を見る感じでしょうか？気にし過ぎるのも良くないと思いつつ、気にしてしまい余計痛い気がします。(気分的な問題でしょうが…)こういう事もあるんだと様子見でいいのでしょうか。