寝付きは良いが、夜中に目が覚めてしまう

40代/女性 - 2021/12/15

子どもを22時前に寝かしつけ、私もそのまま寝てしまうのですが、夜中1、2時頃に目が覚めてしまいます。仕事の上で自分が恥ずかしかった思いをしたことなど、何度も繰り返し思い返してしまい、目が覚めてしまいます。熟睡できない日が連続して3日位続くと、日中イライラしてしまいます。病院に行って薬をもらった方が良いでしょうか？何か心理カウンセリングや認知行動療法などを行なってもらった方が良いでしょうか。