腰周りの筋が起き上がるときに痛い

person40代/女性 -

■詳細(症状・経緯・背景など)
3ヶ月ぐらい前から腰の筋肉がいたくて困っています。
場所が説明しづらいのですが、腰に手を当ててそれぞれ左右に伸ばすと筋が引っ張られてとてもいたいです。
起き上がるときが特に痛いです。
夏に薄い敷布団で寝ていて、しかも右ばかり向いて寝ていたのでそのせいかと思っていましたが、先月からベッドに寝るようになってもまだずっといたく、しかもいつの間にか左側もいたくなっていました。
先月憩室炎になり、先週採血しましたが、炎症反応はありませんでした。
■先生に聞きたいこと(質問)
もう3ヶ月経つのに治らず、ひどくなっているような気もするので、どうにかしたいのですが、こういう場合整骨院に行った方がいいのか整形外科を受診した方がいいのか教えてください。こんなことで受診してもいいのかなとおもってしまいます。ちなみに骨粗鬆症でもでこのような症状はありますか?

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