股関節と肩の痛みが治らない

60代/女性 - 2021/12/17

4月に畑仕事をして立とうとした時右のお尻の辺りがギクッとなり、お尻から付け根、ももの前側が痛くて歩けないほどになり、整形外科に行きました。股関節が変形してるかもしれないという事で、MRIを撮りましたが、さほど変形はしてないが、何箇所か水が溜まっている、背骨の二箇所に少しすべり症が見られると言われ、ロキソニンと湿布貰いました。
その後は普通に生活できますが、時々痛みが出て困ってました。先月踊りの稽古をした後また歩けないほど痛くなり、医院にいきましたが、やはりロキソニンと湿布だけです。
肩の方は一年くらい前から二の腕が痛みだし、徐々に手が後ろに回らないようになりました。5月に同じ医院でMRI撮りましたが、骨には異常なく、五十肩だと言われました。首の骨が湾曲せずに真っ直ぐだともいわれました。その時は右がひどかったですが、今は左の方が酷く、腕を伸ばしたり横より後ろに捻ったり、後ろに回したりすると、二の腕の前側が飛び上がるほど痛くなり、常に肩の上や肩甲骨まで苦しいです。

今のまま痛み止めを飲むしか方法は無いのでしょうか？毎食後飲むように薬が出てますが、毎日飲み続けるのには抵抗が有ります。
肩の方にはあまり薬が効かないような気もします。
日本舞踊を教えているので、今後続けられるか不安です。
他に出来ることがあるなら教えていただきたいです。