5ヶ月、夜の連続睡眠時間について
person30代/女性 -
5ヶ月の子供がいます。
よくネットで夜は10時間睡眠と記載されているのですが、まとまって慣れるのが良くて7時間程度で、10時間はまとまって寝ません。
徐々に10時間寝れる様になるのでしょうか。
また、現在16時から18時半までお昼寝、ミルクを飲んで19時から夜中の1時-2時まで寝る、というリズムができてしまいました。その後3時過ぎになると1時間は寝てくれず、大人が1-2時起きで身体のリズムが崩れてしんどい想いをしております。
会社に復帰や保育園も予定しており、できれば4時間くらいずらしたいと思っているのですが、どのようにずらすと負担がないでしょうか。
どうぞ宜しくお願いいたします。
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