日常生活を不安なく過ごしたいです
person40代/男性 -
自律神経失調症と軽いパニック障害と診断されています。
最近主な症状はふわふわするめまいと動悸と胸（胃？）の痛みです。めまいについては毎日あります。
仕事中やどこかに出かけるときなど「急に具合が悪くなったらどうしよう」「具合が悪くなって倒れてしまうんじゃないか？」と常に気になり続けてしまっています。最近では夢の中でもそのような状態です。
何かに集中して気にしないようにしようと努めてるのですが、めまいなどの症状があるため気になってしょうがないです。
仕事や私生活を楽しむために気にしないで生活したいのですが何かいい方法やコツなどあれば教えていただきたいです。
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