突発性心細動時の対処法

33歳、鬱病で自立支援を受けている社会人です
昨日3年ぶりに心細動が起こりました
4年前から常時脈拍100/分を記録し、頻脈との判断は受けています
3年前の心細動にて、ホルターを実施しましたが異常ありませんでした
現在の心電図も頻脈以外は正常です
現在心臓・循環器系の治療は行っていません

昨日の心細動が発生したのは午後8時頃です
心細動が発生した時の状況はいたって普通で、鬱病にて気が沈んでいる等の
常時陰性反応は出ているものの、興奮や激鬱状態になる等の衝動性は無く
運転後、普通に家族と話をしている最中に起こりました
丁度精神科の頓服を持っていなかったので(この頓服も慢性疲労時の服用)
車の座席で10分程度安静にして、回復を待ちました
結果回復したのですが、その後心細動は発生しておりません

質問としましては、心細動が発生した時の対処法等をご教授頂きたく相談致します
安静にしてればいいのか?やはり循環器科に行った方がいいのか?
頓服を頂いた方がいいのか?安静以外にやれる回復法はないのか?
循環器科に行っても構わないのですが、また異常なしとの診断で
何も治療法が無い、とも想像出来るからです
いつどこで発生するのかわからないので、起きた時の臨時対処法を
まずはお伺いしたく思います
ご教授の程、宜しくお願い致します

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