パニック障害

20代/女性 - 2008/03/11

3年前ｼﾝｸﾞﾙﾏｻﾞｰになりました。
切迫早産の為突然の入院800グラムの未熟児で出産しました。
出産して1か月が経った時、電車に乗っているとひどい動悸を感じ気が狂いそうな感じになり、ようやく駅に着き冷たい飲み物を自販機で購入し飲むと楽になったのでなんだったのかと思いバスに乗りました。
するとまたひどい動悸がしバスを下ろしてもらいました。
でもひどくなるばかりで、息苦しくなり吐き気がしました。
近くにいた人が救急車を呼んでくれましたが救急車が到着した頃には落ち着いており、心電図も異常がないのでパニック障害じゃないかと言われました。
心療内科に行きパニック障害と診断されました。
薬や呼吸の練習を続けるという事を2〜3か月続けました。
しかし一向に改善せず意味があるのかと思い病院には行かなくなりました。
昔から吐く事が怖かったのですが、吐き気があると頭が真っ白になります。
外に出て吐いてしまったらどうしようと思うと吐き気がしてもう半年ほど外に出れていません。
最近知ったのですが、父は昔ﾊﾞｾﾄﾞｳ病になっていて症状が似ている上遺伝するらしく調べてもらった方がいいかもしれないと思いました。
病院に行きましたが待ち時間に吐き気がして『気分が悪いので帰ります』と引き返してしまい、今や病院にすら行けません。
非常に辛いです。
どうしたらいいかもわかりません。
まずは、内視鏡や血液検査で体に異常がないか調べる事が先決なのでしょうが、吐き気がして病院に行けないんです。
どうしたらいいのでしょうか?
本当にパニック障害だとしても自宅で出来る治療法や1人で出来る事はないのでしょうか?
長文ですみません。
でも切実に悩んでいます。