膝をぶつけて段差が痛い

30代/女性 - 2021/12/30

先日仕事中に硬い重りに膝をぶつけてしまいました。ぶつけた直後は痛みで立ち上がるのもしんどいほどでしたが数分で収まり普通に動けています。
それから1週間程たったのですが、歩くのはそんなに痛くないんですが階段の昇り降りや段差を降りた時に強めの痛みが出るのが続いています。
ひびか入っていたりする可能性はあるのでしょうか？
また、この場合湿布などを貼って対処しても大丈夫でしょうか。