生理前の冷え特に就寝中

40代/女性 - 2021/12/31

宜しくお願い致します。
ここ数ヶ月、生理前冷えを感じます。就寝中が特に酷く、昨日は羽毛布団と毛布をかけ、パジャマ、ヒートテック3枚、ヒートテックレギンスまで着こんでいるにも関わらず暫く冷えを感じました。
寝ているのでどれだけの時間寒いのかわかりませんがそこそこ長く感じます。
時間が経てば暖かくなります。

この冷えに効く何か良い方法はありましたらお教えいただけますか。
宜しくお願い致します。