飲酒または筋トレに関連する睡眠の問題
person50代/男性 -
52歳男性です。
運動または飲酒をした日の夜の睡眠について困っています。
必ず眠りが浅くなり、しばしば動悸がして目が覚めることもあり、翌日は疲労が残ります。
運動は週3回ほどジムで筋トレ、飲酒は週2回ほどで酒量はワイン2/3瓶ほどです。
ここ1年ほどで症状が顕著になりました。睡眠は普段仕事の考え事で頭を使い過ぎ、ストレスをかけている事も影響するかもしれません。
元々アレルギー持ちで慢性副鼻腔炎を患い現在はディュプシエントを2週間ごとに打っています。
他に服用している薬はありません。
原因として考えられる事と改善方法がありましたらご教示願います。
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