パニックになったり、不安を軽減する
person30代/男性 -
パニック、全般性不安障害の軽減で日記を提案されたのですが、朝と夜書くならどちらが、不安な気持ちを抑えるのに適しているのでしょうか?
気分はやはり夜の方がとてもしんどくなります。しんどくなった思いを書き出した方がいいのか、そのまま寝て翌朝に日記書いたほうが良いのでしょうか?
精神安定したい場合どちらが良いでしょうか?
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