動悸、不正脈があります。

40代/男性 - 2022/01/05

最近不整脈が毎日気になり、期外収縮だと医師から診断されました。
自分はパニック障害も持っているため不安になる事が多く、本日期外収縮が少し長く感じて、胸の外側で動悸がするような感覚になり、さらにパニックも起こしてしまい、強くて早い動悸が5分ほど続いて落ち着きました。
痛みとか息苦しさはなかったのですが、動悸がいつもと違う感じがしたので、不安になり余計に動悸がものすごく激しくなり、どうなのかと思い相談しました。
ちなみにこの症状が出たときは階段を上がってる時になりました。
前から動くとたまに気になる動悸があり、急に動いたり、何かするとなるような気がします。毎回そんなに長い時間は続かないのですが、年末に病院に行ったときの心電図は問題ないと言われてますが、症状が出た時でないとわからないとも言われてます。
何かわかる方いらっしゃったら対応や、対処の方法を教えていただきたいです。
パニック障害を持っていますので、不安でしょうがないです。
すみませんが宜しくお願い致します。