突如始まった耳鳴りの止め方

20代/女性 - 2022/01/07

眠りにつこうとベットに横になったら、左耳から波のような音でぐわんぐわんと一定のリズムで耳鳴りのような症状が出て、音が気になって眠れません。性格的にも怖がりなので恐怖心が膨れ上がってしんどいです。
鳴り止ませる方法はないでしょうか？
すぐパニックになりやすいタイプなので焦ってます。

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