1ヶ月ほど前に膝を傷めました(右足のみ)。

40代/女性 - 2022/01/07

1ヶ月ほど前に右膝を傷めました。
原因は慣れない正座を1日中していたことかと思います。
すぐに治るだろうと放置してしまい、日常生活に支障はないものの、深くしゃがんだり立ち上がる等の動作が鈍くなっています。
この後、通院や投薬をした方が良いのか、長引かせないための対策があれば知りたいです。
今は、市販のビタミン剤を服用しています。