空腹時に採血した結果、数値が高くなっていた

40代/男性 - 2022/01/07

46歳で身長168cm、体重77kgの男性です。
3ヶ月に1度血液検査をしているのですが、空腹時にいつも図っていて3ヶ月前は107mg/dl、今回は109mg/dlと上がってきていました。
たまに自宅でニプロ フリーダムフリースタイルで数値を図っていたのですが、早朝空腹時で96~105あたりでした。

主治医からは上がってきているから食事と運動で体重減らしていこうと言われたのですが、数値から見ると境界型で高い方なのでしょうか？
父親の家系が糖尿病が多いので、遺伝的なものもあり不安になっている次第です。

食べすぎてしまったりしたときは、大丈夫かと不安になったりするのですが、この数値だといきなり糖尿病になるということはなさそうでしょうか？
運動しながら数値を改善していこうとは思うのですが、たまにハメを外して間食したりしてしまって、その度に気になったりしてしまいます。