高齢者の腰痛や骨密度、柔軟性について
person70代以上/女性 -
80代後半の高齢者ですが以前は平均よりかなり元気でありましたが最近は動作がにぶくなり、1日2食でたくさん食べたりしませんが、お腹がかなりでてきました。腹筋や背筋が弱ってるのでしょうか
ベッドのうえは大丈夫ですが畳の上にねころがると背中や腰がいたいようです。
家の中でころんでもなかなかおきあがれなく
なりました
腹筋、背筋を鍛えて骨を丈夫にし体の柔軟性を
とりもどす良い方法はないでしょうか
また腰に優しいと言われるゲーミングチェアは
よいでしょうか
食べ物、ストレッチ、サプリ、生活などで
アドバイスいただけたら幸いです
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