妊娠6ヶ月胎児の発育と血圧について

20代/女性 - 2022/01/09

現在妊娠21週の20代後半の妊婦です。

21週0日のエコーで赤ちゃんの体重が320gでした。
平均の枠内に入っているとの事でしたが小さめのようで心配です。
赤ちゃんがしっかり大きくなる為に私ができる事はありますか？

なぜ心配になるかと言うと、前回の妊娠の際36週頃から妊娠高血圧と診断されました。血圧は130/80〜90くらいで尿蛋白が＋でした。
安定期ごろからずっと平均の中で小さめとは言われていましたが、32週に小さいかも…となり、34週で里帰りすると1750gしかないと言われ、ハイリスク妊婦と言われました。1人目の時は食べ悪阻と働いていてかなり食欲もあり、普通体型から13kg増えて出産しました。37週で2000gちょっとの体重でした。子供が小さく産まれたのは私のせいだと思って辛い日々が続きました。思えば安定期ごろから病院でたまに血圧が140くらいになる事がありましたが、測り直すと120くらいに下がるので助産師さんには大丈夫とは言われていました。その頃から兆候はあったのかなと今となっては思います。

前回の事がありましたが、今回1人目の妊娠前から＋5kgの状態で妊娠してしまいましたが、6ヶ月の時点では今回の妊娠前から−2kgです。血圧は家でも朝晩測っていて105/60くらいです。塩分も6gくらいに控えています。それでも今回も小さめにしか育たないのかなとかなり心配です。私自身は3000gで産まれているので遺伝ではないと思います。

1、1人目の時、私は重度の妊娠高血圧だったのでしょうか？
2、今回の妊娠で赤ちゃんが大きく育つ為に出来ることがあれば教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。