ティシュエキスパンダーでの再建についての質問です。

50代/女性 - 2022/01/11

昨年の12月2日に乳ガン右側の
皮下乳腺全摘とティシュエキスパンダーの同時再建を受けました。
乳ガンの方は、非浸潤ガンだった為
癌が取りきれたとの事で、ホルモン治療もなく癌の治療は幸いにして終わりました。
これからは、胸の再建が治療の中心になっています。
そこで質問なのですが、手術が終わってから１ヶ月以上経ちました。
痛み止めを飲むほどでは有りませんが、
胸のハリや洗濯物などを干すときなど手を上げると胸の傷が引っ張られる感じがして、下着もなるべく楽な物にしてますが、少しきつめだったりカップ付きのインナーのあたりが悪いと胸の違和感がひどいです。現在、エキスパンダーには、100CCの生理食塩水が入っていて、
２月に追加で食塩水を注入予定になっています。
形成の先生は、エキスパンダーの痛みでなく、胸の手術の傷から痛みやハリやしびれを感じたりすると言われましたが、多少
落ち着く時が来るのでしょうか？
これから(２月くらいに)立ち仕事で、重たいものを多少持ち上げたりする仕事に復帰予定です。
日常生活でも胸が張ったりしているのに
違和感やハリ痛みなどは再建している間は仕方ないのでしょうか？
一向に馴染む感じがしないので、不安を感じています。
また痛み止めの薬以外に緩和する方法は、
有るのでしょうか？
胸を冷やすとか温めるとかなどの対策が
もしあればアドバイスを頂けるとありがたいです。
よろしくお願いします。