朝起床時に腰がだるいですが

70代以上/男性 - 2022/01/13

昨年8月に椎間板ヘルニアで内視鏡手術をしました。
手術も上手く出来きて痛みも消えて毎日朝昼夕それぞれ30分歩けています。1日7000歩程度
このように素晴らしい完治をしてますが、一か月ぐらい前から起床時に腰全体にだるさが出てきました。痛みではありません。だるいのと前屈みは問題無いのですが後ろに反り返るのがやりにくいです。

しかし10分歩くとこのだるさもスッキリと消えて一日中快適で散歩ができる状況です。
ところが毎日朝にはこのだるさがありなんか次第にだるさが強くなってきたようです。
でも歩くともうスッキリ治ります。
寝転んで膝を伸ばして脚上げしても痛みなしです。

この状況は椎間板ヘルニアの再発ではないと思っています。痛み方も全然違いますがこの先どうなっていくのか心配です。
加齢といえばそれまでですが、山登りもこれからは再開したい矢先です。

私のこの状況についてアドバイスをお願いいたします。