大人の発達障害について

40代/女性 - 2022/01/19

おとなの発達障害なのではないかと自分を疑っています。
・小さな頃から整理整頓ができない
・現在正社員として勤務中だがミスが多い
（提出物の期限が守れない、やらなければならないことを締切日当日まで忘れている）
・ストレス発散と称して買い物する物品が多い
（衝動的にたくさんの物を買ってしまい、クレジットカードの支払い限度額まで使ってしまう）
特にふたつ目の「仕事でミスが多い」ことから「自分は役に立たない人間だ」と自分を痛めつけ、どうにもならなくなり心療内科を受診したところ20年前にうつ病と診断され、昨年10月まで20年間うつ病の治療として通院しておりました。
現在はうつ症状も寛解しており、薬を飲まなくても日常生活が送れる状態ですが、「仕事でのミス」がこの頃多くなり、またうつ状態になってしまいそうです。
この3つの症状はうつ病の再発によるものかADHDによるものか、もう一度心療内科を受診するべきなのか悩んでおります。
どちらということであっても現状「仕事が人並みにまともにできない」ので周囲に迷惑をかけている自分が自分で許せなくて自分を責めて落ち込んでしまいます。また、職場の昇任試験があり勉強しているのですが今日は特に「どうせまともに仕事ができないくせに仕事に関する勉強なんかしてなんになるんだ」と思ってしまい何にも手がつけられません。
自分はこれからどうすれば良いのでしょうか。