健康法をいろいろ試してみましたが、忙しくしているのが一番で、健康法は効果なしです。健康法は疑問です。

40代/女性 - 2022/01/20

グルテンフリーの本や腸に良い食事の本を買って試してみました。統合失調感情障害の躁鬱もADHDもASDも治りませんでした。就労移行支援事業所で、障害者にありがちな問題やパソコンについて教えていただき、忙しくしていると、鬱になる暇がありません。もちろん精神科医の処方する薬は飲み忘れなく飲んでいます。
私以外の方々は、グルテンフリーとか腸活の健康法が効果がおありなのでしょうか。
バランスよく食べて運動して就労移行で仕事に備える、私の健康法だけでいいのでしょうか。
昔から自費で診察していただいている信頼できる精神科医が、じきょうじゅつという体操を勧めてくださいました。
肩こりに良さそうなので、毎日15分くらい続けます。
いつのまにか17,000歩歩いています。
就労移行で、ラジオ体操をします。
入浴で清潔を心がけています。
仕事に備えて体力をつけたいと焦るのは良くないですが、焦燥感を感じます。