自律神経失調症について

20代/女性 - 2022/01/20

22歳の女です。
現在内科での検査が終了して精神科に通っています。薬はセディールを処方して貰っています。
診断は起立性調節障害や心因性によるものだと言われましたが自律神経失調症のような症状が出てくるようになって来たのでまた相談しに来ました。
9月から体調崩し、様々な症状が出て色んな検査をしてもらいましたが異常なしでした。
特に今不快な症状が毎日常に動悸があることと立つと頻脈になる事です。
動悸については不安になると出現するというものではなく気分の落ち込み関係なく常に続いてる状態です。他の症状については胸痛、胃痛、便秘、下痢、筋肉のぴくつき、筋肉が張る(硬い) 立ちくらみ、頭の浮遊感、体の冷え(両足が特に氷のように冷たいです。)頭痛、ちょっとの階段や坂などでの息切れです。少しでも改善出来るように毎日早寝早起き、朝日を浴びる、ストレッチ、食生活の改善などしてるのですがよくなっている感じは今のところしません。階段昇降時は脈が120〜140台になり、運動や、走ったりすると180位まで上昇します。
ホルター心電図では異常なしでした。
この間精神科に通った時に少し低血圧気味だと言われました。
現在生活習慣を整えようと努力していますが
効果が現れないと逆にストレスが溜まってしまうのでストレス解消に何かいい方法はないでしょうか？また、他に改善方法等ございましたら試してみたいので教えて頂けると幸いです。

腹部エコー、心エコー、心電図、血液検査、ホルモン検査、甲状腺検査。
どれも異常なしです。
長文になってしまいすみません。