翌日仕事で朝早いと寝れないことがあります。
person30代/男性 -
不眠症について質問です。
シフト勤務の仕事をしています。
夜勤(会社に泊まるパターンと夜に帰宅するパターンが2通り)と早朝からの勤務があります。
特に、朝4時起きの前の日は、
寝れなかったり、早く目が覚めすぎてしまい二度寝ができないことがあります。
寝れなかった次の日にはよく寝れるのですが、
毎回寝れるようにするにはどうすればいいでしょうか。
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