腸活、食べ物の消化速度と食べ方について。
person40代/女性 -
普段から便秘気味のため、腸活を意識した食事をしていますが、最近の情報で消化速度の速い果物、ヨーグルト、トマトなどと、その他の消化速度の遅い穀物、タンパク質、その他の野菜などの食べ物を同時に取ると、消化速度の違いから腸に大変負担がかかると聞きました。
私は健康のために今まで夕食で納豆とヨーグルトを食べていたのですが、この話によれば納豆は消化速度が遅い食べ物、ヨーグルトは消化速度の速い食べ物と言うことで同じ食事の中で食べることを悩んでしまっています。
また、この方式ですと、キムチも消化速度の速い唐辛子と消化速度の遅い白菜などの組み合わせのため食べない方が良いとされております。
腸に良いと思ってしていたことが逆効果であれば本末転倒です。
そして、最近、子供の離乳食が始まったのですが、普通の食事の最後にヨーグルトや果物などのデザートを与える事も、腸に悪いのではないかと悩んでしまってもいます。これからの子供の体の基礎作りのためとても重要なことです。
そこで、実際のところはどうなのでしょうか？
やはり消化速度の速い遅いによって食事内容は変えたほうが健康には良いのでしょうか?ご回答よろしくお願いします。
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