首、肩、背中の痛みと痺れ

40代/男性 - 2022/01/25

10日程前に左肩から肩甲骨にかけて痛みがあり、「寝違え」と自己判断し近所のマッサージに行き揉みほぐしました。
いつもならこれで痛みが和らぐのですが、今回は症状が変わらず、湿布を貼ったり、整骨院に行ったり、鍼灸院で鍼を打ったりしてみましたが、痛みが無くなるどころか、左腕外側の痺れと、元々ヘルニアのある右腰にまで痛みが出てきました。
首のヘルニアの疑いもあるのではと自己判断し、昨日地元の整形外科を受診しましたが、痛み止めと筋肉のこわばりや痛みを和らげる飲み薬を処方され、１週間程で治ると思いますと言われました。あとは肩をよく動かすようにと肩こり体操の資料を貰い、電気治療だけして終わりました。
睡眠中も痛みで何度も目が覚め、仕事や生活に支障が出ているので早く原因をつかみ治療を行いたいのですが、服薬と肩こり体操だけで治るものか正直不安に思っています。
現在は首を動かすと痛みがありますが、特に左後に傾けた時に首の付け根から左肩にかけて強い痛みがあります。
発症の原因は分かりませんが、重たいものを持ったとか激しい運動をしたということもありません。１ヶ月程前にベットのマットレスを硬めのものから低反発のものに変えたこと(現在は以前の硬めのものに戻しました)や、同じく１ヶ月程前に右奥歯が割れて抜歯をし、現在は左の歯でしか咀嚼をしていないことが原因なのかもしれません。
いずれにしても、このまま様子をみるべきか、他の整形外科を受診すべきか、アドバイスいただければ幸いです。