頭の中で会話をしてしまう

30代/女性 - 2022/01/25

私は昔から一人の時に友達や知ってる人に実際にはいないのですが、頭の中で想像しながら話してしまうことがありました。
社会人になってからは、頭の中で会話を始めてしまう癖があり、それがどんどんエスカレートして止めようと思っても止められない状態になります。
このようなことから仕事も頭で会話をしながらやっているため、集中ができず、よくミスをしてしまいます。
あまりに仕事に支障が出てクビになってしまったこともあるくらい、困っているのですが、ずっと解決できないまま続いています。
以前、心療内科で集中できるという安定剤の薬を処方してもらいましたが、眠くなるだけで、効果はありませんでした。

今、精神科にかかっていますが、先生に頭で他のことを考えてしまうので、集中できるようになる薬はあるか？と聞いたところ
そういう薬はないと言われてしまいました。
また、集中できないことにADHDなのではないかと思い、薬を出してもらいましたが、効果はありませんでした。
特に病気なのではなく、ただの癖なのでしょうか？凄く困りはてています。
対処法などあれば教えて頂きたいです。