慢性的な口内炎に悩まされています

20代/女性 - 2022/01/26

20代後半、女、会社員、喫煙者です。学生時代から口内炎がよくできます。一年の中で口内炎が出来ていない時の方が少なく感じるほどです。口内のさまざまな場所に出来ますが、重度のものでない限りは１週間以内に完治します。自分なりに睡眠時間(毎日6時間前後は寝ています)や食生活(必ず野菜を摂る、刺激物を控える)、ビタミンB2のサプリを飲む、ストレスをためないなど気をつけていますが、治ってもまたすぐに新たな口内炎ができてしまいます。
人それぞれ体質など異なるとは思いますが、同世代の方たちと比べて特別不摂生な生活を送ってるとは思えません。
父や兄弟も口内炎が出来やすく、遺伝もあるとは思いますが、こうも口内炎ばかりできていると何か病気なのではないかなど、不安になります。
やはり一度病院に行くべきなのでしょうか？
その場合は歯科と耳鼻科どちらが良いのですか？
病院に行く場合はやはり口内炎ができているタイミングのが良いのでしょうか？
いま自分にできる他の対策はありますか？

ネットで調べてもなかなか自分と同じような悩みの人を見つけられずどうして良いかわかりません。
回答のほど宜しくお願いいたします。