不眠症の再発を防ぎたい

30代/男性 - 2022/01/28

不眠からの全般性不安障害で治療しておりましたが、投薬開始から一年ほどでゆっくり減薬も行い、心療内科を卒業しました。
最後はレクサプロ2.5mgを一ヶ月飲んで、断薬後6週間ほど。離脱も特にありませんでした。
しかし、最近喉が痛くて夜中寝られない日が2日程あり、現在は痛みもかなりひいているのですが、ここ2日も夜中まで寝られません。
おそらく前回の不眠のトラウマで今日は寝れるだろうかと少し神経質になっているのが、原因だと思います。

朝起きて日に当たるなど自力で改善しようと考えておりますが、手元にベルソムラがあります。

一回元の睡眠習慣に数日でも服薬したほうが回復早いでしょうか。　
出来るだけ薬に頼りたくないため、
後数日様子を見るか考えてます。

よろしくお願いします。