胃カメラして逆流性食道炎と言われましたが、症状がないです

40代/女性 - 2022/01/29

　先日、人間ドックで胃カメラをしてもらいました。結果は逆流性食道炎が有ると言われ驚いています。胃の中は異常なかったので良かったですが、あまり症状もなく、薬もだされたりはせず、
パンフレットをもらって生活習慣を改善してくださいと言われました。
　カメラの映像では胃と食道の繋ぎ目の入り口の周囲がほんのり白くなっていました。白いのが炎症している状態とのことですが、生活習慣を変えたら炎症は無くなって白いのが普通に戻るものなのでしょうか？だいたいどれくらいの期間がかかりますか？
　また、今は症状が特に無いのですが、最近は暴飲暴食も控えて生活態度は改めたつもりですが(約1年前くらいから)、もっと厳しくいかないといけないものなのでしょうか？あと、よく再発すると聞いて、治ってもずっとパンフレットに書かれた生活を続けるべきでしょうか？チョコ、コーヒー好きなのでちょっと辛いです。今しばらくは断ってみようかなと思っています。