鼻血が頻繁に出るので常に不安を抱えてます

50代/女性 - 2022/01/30

1年前に鼻血が止まらなくなり、鼻の奥からの出血だったので3週間ほどガーゼをつめて止血しました。その際に耳鼻科で検査(ctや血液)をしましたが、特に病気はなく単なる鼻血ということでした。
その後、相変わらずちょくちょく鼻血が出ます。だいたい5分から30分くらいで止まります。朝か、夜の入浴中に多いです。血圧は降圧剤を飲んで120前後です。
先月中耳炎でまた別の耳鼻科を受診した際、アレルギー性鼻炎で鼻が腫れやすいねと言われました。その時も治療中少し出血があり見ていただいたら、下鼻甲介の入口付近が出血しやすいかもと言われました。止まれば特に気にしなくていいと言われ、中耳炎の治療が終わり通院終了しています。
鼻血はいつも右側で1週間に2～3回出血します。1年前の止まらなかったことがトラウマになり、常に鼻血が気になって不安です。すぐ止まるので耳鼻科に行くほどでもないのですが、どうすれば不安を解消できますか？鼻血を出にくくする方法や、毛細血管を強くする方法があれば教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。