疲れやすいのを改善する方法
person20代/女性 -
疲れやすいのを改善したいです。
以前は福祉系で働いていましたが体調を崩してしまったので退職し、現在は職業訓練をしていますがとにかく疲れやすく就職後困りそうなのでなんとかしたいです。
通う体力がなく、在宅で訓練をしていますが座っているだけでも疲れてしまい夕方ごろ終わってすぐ横になって数時間眠ってしまいます。体調を崩した際に手の震えやふらつきなども出ており普段から震えやがあって疲れやすい面はあります。
なるべく寝転がらないように気をつけたり、体力をつけるために負荷の軽い筋トレをしたりしていますが、やはり座っているだけなのに疲れてクラクラし、息切れしたり、酷い時は吐いてしまいます。
元々疲れやすい方ですが何か対策はないでしょうか？
今まで血液検査等で指摘されたことはありません
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