LDL180超えてました。食事を見直します。
person20代/男性 -
26歳です。
健康診断で昨年夏に115だったLDLが184になっておりました。
考えられる理由は日課のウォーキングを今年に入りやめた事、3ヶ月程前からファミリーパックのチョコレート菓子をよく食べるようになりました。肉と米が大好きです。ジュースとチョコレート、ポテチがお気に入りです。
食事を見直しする事になりました。
朝は食べないので水と豆乳。
昼はバナナとリンゴ(キュウイ)
夜は肉を控え毎日必ず納豆、茶碗蒸し、鯖缶、きんぴらごぼうorひじきを食べようと思います。味噌汁にはワカメを入れます。
大豆の成分を摂れるサプリも服用します。
3ヶ月後に再検査で100に近い数字まで落としたいです。
アドバイス願います。
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